中国人平均寿命逐渐提高，百岁老人也越来越多。据统计，截至去年年底，中国百岁及以上的老人已经超过2万人。他们的长寿秘诀是什么呢？
首先，百岁老人们普遍有一个规律的生活作息。他们早睡早起，做事有节奏。其次，饮食也很讲究，以清淡、谷类食物为主，尽量少吃肉类腥味食品。此外，对于家庭和社会来说，百岁老人们扮演着很重要的角色，他们能够传承传统文化和家族价值观念，对社会稳定和家庭和谐有着积极作用。
应该说，百岁老人的寿命之道有诸多值得借鉴之处，无论是积极健康的生活态度，还是长期积累下来的医学、保健知识，都有着非常重要的现实意义。
